Tác dụng của chất béo
Chính Sách Vận Chuyển Và Đổi Trả Hàng
Miễn phí vận chuyển mọi đơn hàng từ 500K
- Phí ship mặc trong nước 50K
- Thời gian nhận hàng 2-3 ngày trong tuần
- Giao hàng hỏa tốc trong 24h
- Hoàn trả hàng trong 30 ngày nếu không hài lòng
Mô tả sản phẩm
Chất béo, hay lipid, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người, cung cấp năng lượng, hỗ trợ hấp thụ vitamin, bảo vệ các cơ quan nội tạng và nhiều chức năng thiết yếu khác. Không phải tất cả chất béo đều xấu, việc lựa chọn đúng loại chất béo và lượng chất béo phù hợp trong chế độ ăn uống rất quan trọng cho sức khỏe.
Vai trò quan trọng của chất béo đối với sức khỏe
Cung cấp năng lượng
Chất béo là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, cung cấp gấp đôi lượng calo so với carbohydrate và protein. Năng lượng từ chất béo được sử dụng để hoạt động thể chất, duy trì chức năng cơ thể và dự trữ năng lượng cho các hoạt động sau này.
Hỗ trợ hấp thụ vitamin
Chất béo hòa tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K cần chất béo để được hấp thụ vào cơ thể. Thiếu chất béo có thể dẫn đến thiếu hụt các vitamin quan trọng này, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bảo vệ các cơ quan nội tạng
Mô mỡ hoạt động như lớp đệm bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi bị tổn thương do va chạm hoặc chấn thương.
Điều tiết hormone
Một số chất béo tham gia vào quá trình sản xuất và điều tiết hormone, ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sự phát triển, sinh sản và trao đổi chất.
Cấu tạo tế bào
Chất béo là thành phần cấu tạo của màng tế bào, giúp duy trì cấu trúc và chức năng của tế bào.
Cải thiện tâm trạng
Một số loại axit béo, như axit béo omega-3, có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.
Phân loại chất béo
Chất béo bão hòa
Thường có trong thực phẩm động vật như thịt đỏ, bơ, sữa nguyên kem. Nên hạn chế tiêu thụ vì có thể làm tăng cholesterol xấu.
Chất béo không bão hòa đơn
Tìm thấy trong dầu ô liu, bơ lạc, quả bơ. Có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Chất béo không bão hòa đa
Bao gồm axit béo omega-3 và omega-6, có trong cá hồi, hạt lanh, dầu hướng dương. Cần thiết cho sức khỏe tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Lựa chọn chất béo hợp lý
Để đảm bảo sức khỏe, hãy lựa chọn các loại chất béo không bão hòa đơn và đa, hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Đọc kỹ nhãn mác thực phẩm để biết thành phần chất béo và lượng calo.
Xem thêm: co2 dư + koh
Sản phẩm hữu ích: mô hình florentino tinh hệ
Sản phẩm hữu ích: nh3 + h2o + alcl3
Xem thêm: hợp chất fe2(so4)3 có tên gọi