Tủi thân là gì?

Mô tả sản phẩm

Tủi thân là cảm giác buồn bã, chán nản, cô đơn và tự ti xuất hiện khi bạn cảm thấy mình bị bỏ rơi, không được quan tâm, hoặc không được đánh giá cao. Nó là một cảm xúc phổ biến ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người lớn.

Nguyên nhân gây ra cảm giác tủi thân

Cảm giác bị bỏ rơi hoặc cô lập:

Khi bạn cảm thấy mình bị bỏ rơi trong một nhóm bạn, gia đình hoặc mối quan hệ, bạn dễ dàng cảm thấy tủi thân. Điều này có thể xảy ra do sự thiếu quan tâm, sự thờ ơ hoặc sự loại trừ.

Sự so sánh với người khác:

So sánh bản thân với người khác, đặc biệt là khi thấy người khác có được những gì mình mong muốn, có thể dẫn đến cảm giác tủi thân và ghen tị.

Sự thiếu tự tin và lòng tự trọng thấp:

Những người thiếu tự tin thường dễ bị tủi thân hơn vì họ dễ bị tổn thương trước những lời nhận xét tiêu cực hoặc sự thiếu quan tâm từ người khác.

Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ:

Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, như bị bắt nạt, bị phản bội, hoặc bị tổn thương, có thể để lại những vết sẹo tâm lý và làm tăng nguy cơ cảm thấy tủi thân trong tương lai.

Biểu hiện của cảm giác tủi thân

Sự buồn bã và cô đơn:

Đây là những biểu hiện rõ ràng nhất của cảm giác tủi thân. Bạn có thể cảm thấy buồn chán, mất hứng thú với mọi thứ xung quanh và muốn tự cô lập mình.

Sự tự ti và thiếu tự tin:

Bạn có thể cảm thấy mình không đủ tốt, không đáng được yêu thương hoặc được đánh giá cao.

Sự giận dữ và khó chịu:

Trong một số trường hợp, cảm giác tủi thân có thể biến thành sự giận dữ và khó chịu, đặc biệt là khi bạn cảm thấy bị đối xử bất công.

Cách vượt qua cảm giác tủi thân

Hãy nhớ rằng, cảm giác tủi thân là một cảm xúc bình thường và ai cũng có thể trải qua. Quan trọng là bạn cần nhận biết được cảm xúc của mình và tìm cách đối phó với nó một cách lành mạnh. Hãy dành thời gian cho bản thân, làm những việc mình yêu thích, kết nối với những người thân yêu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia nếu cần thiết.

Sản phẩm liên quan: văn bản con mối và con kiến

Sản phẩm liên quan: tuyệt đỉnh hói bang

Xem thêm: trâm ngôn cuộc sống