Trì hoãn là gì?

Mô tả sản phẩm

Trì hoãn là hành vi cố tình trì hoãn hoặc tránh thực hiện một nhiệm vụ, công việc hay quyết định cần thiết, mặc dù biết rằng việc trì hoãn sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực. Đó là việc lảng tránh trách nhiệm và đẩy công việc sang một bên, thường dẫn đến căng thẳng, lo lắng và giảm năng suất.

Nguyên nhân của trì hoãn

Sợ hãi thất bại:

Nhiều người trì hoãn vì sợ không đạt được kết quả mong muốn, sợ bị đánh giá thấp hoặc sợ không đáp ứng được kỳ vọng của người khác. Họ muốn tránh cảm giác thất bại, nên họ chọn cách không bắt đầu hoặc không hoàn thành công việc.

Hoàn hảo chủ nghĩa:

Mong muốn mọi thứ phải hoàn hảo tuyệt đối cũng là một nguyên nhân dẫn đến trì hoãn. Việc đặt ra những tiêu chuẩn quá cao khiến người ta cảm thấy khó khăn trong việc bắt đầu, vì sợ không thể đáp ứng được những tiêu chuẩn đó.

Thiếu kỹ năng quản lý thời gian:

Không biết cách lên kế hoạch, phân bổ thời gian hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến trì hoãn. Việc thiếu tổ chức và kế hoạch rõ ràng khiến cho mọi người dễ bị phân tâm và không tập trung vào công việc cần thiết.

Sự trì hoãn và sức khỏe tinh thần

Trì hoãn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, gây ra căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và giảm sự tự tin. Việc liên tục trì hoãn có thể dẫn đến một vòng tròn luẩn quẩn, càng trì hoãn càng cảm thấy tội lỗi và lo lắng, càng khó khăn để bắt đầu công việc.

Cách khắc phục trì hoãn

Để khắc phục tình trạng trì hoãn, bạn cần phải xác định nguyên nhân gây ra trì hoãn của mình và tìm kiếm giải pháp phù hợp. Một số phương pháp hữu hiệu có thể kể đến như: thiết lập mục tiêu nhỏ, cụ thể và khả thi; sử dụng kỹ thuật Pomodoro; xây dựng thói quen tốt; tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia. Quan trọng nhất là bạn cần có ý thức và quyết tâm để thay đổi.

Sản phẩm liên quan: trang sức đồi mồi thật

Sản phẩm hữu ích: tóm tắt tiểu sử nguyễn trãi ngắn gọn

Sản phẩm liên quan: trao doi

Sản phẩm liên quan: trầm hương 108 hạt

Sản phẩm liên quan: tóm tắt giọt sương đêm