Tắm xong bị cảm lạnh: Nguyên nhân, cách phòng tránh và điều trị

Mô tả sản phẩm

Tắm xong bị cảm lạnh là hiện tượng khá phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả. Thực tế, tắm không trực tiếp gây cảm lạnh, mà việc thay đổi nhiệt độ đột ngột sau khi tắm mới là thủ phạm chính. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, từ nguyên nhân, triệu chứng, cho đến cách phòng ngừa và điều trị khi không may bị cảm lạnh sau khi tắm.

Nguyên nhân gây cảm lạnh sau khi tắm

Sự sụt giảm nhiệt độ đột ngột

Việc ra khỏi phòng tắm ấm áp và bước vào không gian lạnh hơn có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt. Hệ thống miễn dịch bị suy yếu, tạo điều kiện thuận lợi cho virus gây cảm lạnh tấn công. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột làm co mạch máu ngoại vi, giảm khả năng tuần hoàn máu, từ đó làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người có hệ miễn dịch yếu.

Thời gian tắm quá lâu

Tắm quá lâu trong nước nóng có thể làm khô da, khiến da mất đi lớp bảo vệ tự nhiên, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và dễ bị cảm lạnh. Ngoài ra, việc tắm nước nóng quá lâu cũng làm cơ thể mất nhiều nhiệt, tạo điều kiện cho cảm lạnh phát triển.

Không lau khô người kỹ càng

Sau khi tắm, nếu không lau khô người kỹ càng, đặc biệt là vùng tóc và tai, nước còn đọng lại trên da sẽ làm giảm thân nhiệt, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn phát triển. Sự ẩm ướt trên da cũng gây cảm giác lạnh và khó chịu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.

Sử dụng điều hòa nhiệt độ không hợp lý

Sau khi tắm, việc bật điều hòa nhiệt độ quá mạnh hoặc để nhiệt độ quá thấp sẽ làm cho cơ thể bị sốc nhiệt, làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Cần điều chỉnh nhiệt độ điều hòa sao cho phù hợp với nhiệt độ môi trường và cơ thể.

Sức đề kháng yếu

Những người có sức đề kháng yếu, chẳng hạn như trẻ nhỏ, người già, người đang bị bệnh hoặc người thiếu ngủ, thường dễ bị cảm lạnh hơn sau khi tắm. Hệ miễn dịch yếu không đủ khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Triệu chứng cảm lạnh sau khi tắm

Cảm lạnh sau khi tắm thường có những triệu chứng tương tự như cảm lạnh thông thường, bao gồm:

Sốt nhẹ

Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, thường dưới 38 độ C.

Đau đầu

Cảm giác đau nhức ở vùng đầu, có thể kèm theo chóng mặt.

Ho

Ho khan hoặc ho có đờm, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh.

Nhức mỏi cơ thể

Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức các khớp và cơ.

Ngạt mũi

Khó thở do niêm mạc mũi bị viêm.

Hắt hơi

Hắt hơi liên tục là một trong những dấu hiệu phổ biến của cảm lạnh.

Cách phòng tránh cảm lạnh sau khi tắm

Để phòng tránh cảm lạnh sau khi tắm, bạn cần lưu ý những điều sau:

Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm

Không nên tắm quá nóng hoặc quá lâu. Nước tắm nên ở nhiệt độ vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh. Thời gian tắm lý tưởng khoảng 15-20 phút.

Lau khô người kỹ càng

Sau khi tắm, cần lau khô người kỹ càng bằng khăn mềm, sạch sẽ, đặc biệt là vùng tóc, tai và các kẽ ngón tay.

Mặc quần áo ấm áp

Sau khi tắm, cần mặc quần áo ấm áp, tránh để cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, nên hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.

Tránh bật điều hòa quá mạnh

Không nên bật điều hòa nhiệt độ quá mạnh sau khi tắm. Nên điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp với nhiệt độ cơ thể.

Tăng cường sức đề kháng

Cần ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Điều trị cảm lạnh sau khi tắm

Nếu không may bị cảm lạnh sau khi tắm, bạn có thể áp dụng một số biện pháp điều trị sau:

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất để giúp cơ thể hồi phục. Nên tránh hoạt động gắng sức và ngủ đủ giấc.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp làm loãng dịch mũi, giảm triệu chứng ngạt mũi và ho.

Sử dụng thuốc giảm đau, hạ sốt

Nếu sốt cao hoặc đau đầu dữ dội, có thể sử dụng thuốc giảm đau, hạ sốt theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Sử dụng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý giúp làm sạch khoang mũi, giảm triệu chứng ngạt mũi.

Xông hơi

Xông hơi bằng nước nóng hoặc tinh dầu giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm triệu chứng ho và ngạt mũi. Nếu triệu chứng cảm lạnh không thuyên giảm sau vài ngày hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Việc tự ý sử dụng thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Sản phẩm liên quan: status đời

Sản phẩm liên quan: thơ yêu em 2 câu

Sản phẩm hữu ích: tả về quả dưa hấu

Xem thêm: stt vu lan