Tại Sao Ngồi Nhiều Bị Trĩ?

Mô tả sản phẩm

Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Việc ngồi lâu làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ở vùng hậu môn và trực tràng, khiến máu khó lưu thông và gây tắc nghẽn, dẫn đến sự phồng lên của các búi tĩnh mạch và hình thành các búi trĩ.

Hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa ngồi nhiều và bệnh trĩ

Áp lực lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng

Khi bạn ngồi lâu, trọng lực sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu, đặc biệt là các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng. Áp lực này làm cho máu khó lưu thông trở về tim, gây ứ máu tại khu vực này. Sự ứ máu kéo dài sẽ làm giãn nở các tĩnh mạch, dẫn đến hình thành các búi trĩ. Điều này đặc biệt đúng với những người có công việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ liền mỗi ngày.

Giảm hoạt động thể chất

Ngồi lâu đồng nghĩa với việc giảm hoạt động thể chất. Thiếu vận động làm giảm sự tuần hoàn máu, khiến máu lưu thông chậm hơn và dễ bị ứ đọng ở vùng hậu môn và trực tràng. Hơn nữa, việc thiếu vận động còn làm yếu các cơ hỗ trợ vùng hậu môn, làm tăng nguy cơ bị trĩ. Một lối sống ít vận động cũng đi kèm với nhiều yếu tố nguy cơ khác như béo phì, táo bón, tất cả đều góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Táo bón

Ngồi nhiều cũng có thể dẫn đến táo bón. Khi bạn ngồi nhiều, hoạt động đường ruột bị chậm lại, làm cho phân khó di chuyển và bị tích tụ trong ruột. Việc rặn mạnh để đi đại tiện khi bị táo bón sẽ làm tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng, làm trầm trọng thêm tình trạng trĩ hoặc gây ra bệnh trĩ.

Tư thế ngồi không đúng cách

Tư thế ngồi không đúng cách cũng góp phần làm tăng áp lực lên vùng hậu môn. Ngồi khom lưng, ngồi gù lưng, hoặc ngồi trên ghế không có chỗ dựa lưng tốt đều làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch. Việc lựa chọn ghế ngồi phù hợp, có độ cao và độ nghiêng thích hợp là rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ bị trĩ.

Các yếu tố nguy cơ khác ngoài việc ngồi nhiều

Ngoài việc ngồi nhiều, còn có một số yếu tố nguy cơ khác làm tăng nguy cơ bị trĩ, bao gồm:

Di truyền

Nếu trong gia đình bạn có người bị trĩ, bạn có nguy cơ cao hơn bị mắc bệnh này. Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến cấu trúc thành mạch máu, làm tăng tính dễ bị tổn thương của các tĩnh mạch.

Tuổi tác

Trĩ thường gặp ở người lớn tuổi hơn, vì với thời gian, các tĩnh mạch sẽ mất đi độ đàn hồi và dễ bị giãn nở.

Mang thai

Trong thời kỳ mang thai, áp lực lên vùng xương chậu tăng lên do sự phát triển của thai nhi. Điều này làm tăng nguy cơ bị trĩ.

Béo phì

Béo phì làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng hậu môn trực tràng.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống thiếu chất xơ sẽ dẫn đến táo bón, làm tăng nguy cơ bị trĩ.

Phòng ngừa bệnh trĩ khi phải ngồi nhiều

Tuy ngồi nhiều là một yếu tố nguy cơ khó tránh khỏi đối với một số người, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ bằng cách:

Thay đổi tư thế thường xuyên

Cứ 30 phút đến 1 giờ, hãy đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên vùng hậu môn trực tràng.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ táo bón.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón.

Ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên cám để tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống, giúp phân mềm và dễ đi hơn.

Tránh rặn mạnh khi đi đại tiện

Rặn mạnh làm tăng áp lực lên vùng hậu môn trực tràng và làm trầm trọng thêm tình trạng trĩ.

Chọn ghế ngồi phù hợp

Chọn ghế ngồi có độ cao và độ nghiêng phù hợp để giảm áp lực lên vùng xương chậu. Kết luận: Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh trĩ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Sản phẩm liên quan: tiếng chuột kêu chít chít

Sản phẩm liên quan: stt về đời

Sản phẩm hữu ích: that ngôn tứ tuyệt đường luật

Sản phẩm liên quan: thơ hay về mùa hè