Potassium có tác dụng gì?

Mô tả sản phẩm

Kali, hay còn gọi là Potassium, là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong rất nhiều quá trình sinh học của cơ thể. Potassium có tác dụng gì? Nó giúp điều chỉnh huyết áp, hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp, và tham gia vào nhiều phản ứng hóa học quan trọng khác.

Vai trò của Potassium trong cơ thể

Điều hòa huyết áp:

Potassium giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giúp kiểm soát huyết áp. Lượng kali đầy đủ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.

Hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp:

Kali là chất điện giải quan trọng giúp truyền dẫn xung thần kinh và co cơ. Thiếu kali có thể gây yếu cơ, chuột rút, và thậm chí tê liệt.

Cân bằng nước và điện giải:

Potassium giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể khác nhau.

Chức năng tim mạch:

Kali giúp duy trì nhịp tim đều đặn và khỏe mạnh. Thiếu kali có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Sức khỏe xương:

Mặc dù canxi được biết đến nhiều hơn trong việc duy trì sức khỏe xương, kali cũng đóng góp vào quá trình này.

Chức năng tiêu hóa:

Potassium hỗ trợ chức năng tiêu hóa bằng cách giúp điều chỉnh sự co bóp của cơ trơn trong đường tiêu hóa.

Nguồn cung cấp Potassium

Nhiều loại thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây, rau lá xanh đậm, cà chua, bơ, đậu, và các loại hạt. Chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đủ kali cho cơ thể là rất quan trọng.

Thiếu hoặc thừa Potassium

Cả thiếu và thừa kali đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về lượng kali trong cơ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Xem thêm: trang ngu la gi

Sản phẩm hữu ích: kim loai kiem tho

Xem thêm: muối halogenua là gì