Phơi nắng sáng mấy giờ là tốt?

Mô tả sản phẩm

Thời gian phơi nắng tốt nhất vào buổi sáng là từ 7 giờ đến 9 giờ. Đây là khoảng thời gian tia UV ít gây hại nhất cho da.

Lợi ích của việc phơi nắng buổi sáng

Tăng cường Vitamin D:

Việc phơi nắng vào buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D, rất cần thiết cho sức khỏe xương, hệ miễn dịch và nhiều chức năng khác của cơ thể.

Cải thiện tâm trạng:

Ánh nắng mặt trời giúp tăng sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cảm giác hạnh phúc và giảm nguy cơ trầm cảm.

Điều trị một số bệnh lý da:

Trong một số trường hợp, phơi nắng có thể giúp điều trị một số bệnh lý da như vảy nến.

Lưu ý khi phơi nắng buổi sáng

Thời gian phơi nắng:

Không nên phơi nắng quá lâu, đặc biệt là trong khoảng thời gian nắng gắt. Thời gian phơi nắng lý tưởng là khoảng 15-20 phút mỗi ngày.

Sử dụng kem chống nắng:

Ngay cả vào buổi sáng, tia UV vẫn có thể gây hại cho da. Vì vậy, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với loại da của bạn.

Theo dõi tình trạng da:

Nếu bạn thấy da bị đỏ, rát hoặc khó chịu sau khi phơi nắng, hãy ngưng ngay và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu cần thiết.

Thời gian khác trong ngày không nên phơi nắng

Phơi nắng vào buổi trưa (từ 10 giờ đến 14 giờ) là thời điểm tia UV mạnh nhất và gây hại nhiều nhất cho da. Nên tránh phơi nắng trực tiếp vào thời điểm này.

Xem thêm: làm thơ 4 chữ về lớp học

Xem thêm: phân tích vẻ đẹp của vũ nương trong chuyện người con gái nam xương

Sản phẩm hữu ích: những câu nói của bác về đoàn kết

Sản phẩm liên quan: quện hay quyện