Ngủ nằm nghiêng bị chóng mặt: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mô tả sản phẩm

Ngủ nằm nghiêng bị chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các vấn đề về tai trong, thiếu máu, đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Cần xác định nguyên nhân chính xác để có phương pháp điều trị hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này.

Nguyên nhân gây chóng mặt khi ngủ nằm nghiêng

Vấn đề về tai trong

Viêm tai giữa, bệnh Meniere, hoặc các vấn đề về tinh thể tai trong (BPPV) có thể gây chóng mặt khi thay đổi tư thế, đặc biệt là khi nằm nghiêng. Các vấn đề này thường gây ra chóng mặt kèm theo buồn nôn và nôn.

Thiếu máu

Thiếu máu có thể khiến não bộ không nhận đủ oxy, gây ra chóng mặt, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột như nằm nghiêng. Các triệu chứng khác của thiếu máu bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt và khó thở.

Huyết áp thấp

Huyết áp thấp cũng có thể là nguyên nhân gây chóng mặt khi ngủ nằm nghiêng, vì khi thay đổi tư thế, máu có thể không lưu thông đến não một cách hiệu quả. Điều này đặc biệt đúng với những người bị mất nước hoặc đang dùng thuốc hạ huyết áp.

Các vấn đề về cột sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống hoặc các vấn đề khác về cột sống cổ có thể gây chèn ép lên các dây thần kinh và mạch máu, dẫn đến chóng mặt khi nằm nghiêng.

Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trên, chóng mặt khi ngủ nằm nghiêng cũng có thể do: mất nước, thiếu ngủ, stress, lo lắng, dùng thuốc, hoặc các bệnh lý khác như tiểu đường, bệnh tim mạch…

Cách khắc phục chóng mặt khi ngủ nằm nghiêng

Thay đổi tư thế ngủ

Thử ngủ ở tư thế khác, chẳng hạn như nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên khác. Sử dụng gối phù hợp để nâng đỡ đầu và cổ giúp giảm áp lực lên cột sống cổ.

Uống đủ nước

Mất nước có thể gây chóng mặt. Hãy đảm bảo uống đủ nước trong ngày.

Khám bác sĩ

Nếu chóng mặt thường xuyên xảy ra và kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, đau đầu dữ dội, hoặc khó thở, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Thay đổi lối sống

Giảm stress, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ chóng mặt.

Xem thêm: nhận xét về suy nghĩ của tác giả thể hiện trong hai câu thơ cuối

Sản phẩm liên quan: nháy mắt trái nữ đánh đề con gì

Xem thêm: nhật kí quần lót

Sản phẩm liên quan: nhà rường hiện đại