Ngủ dậy bị khô họng: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mô tả sản phẩm

Ngủ dậy bị khô họng là hiện tượng rất phổ biến, khiến bạn cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân có thể do nhiều yếu tố khác nhau, từ môi trường xung quanh đến các vấn đề sức khỏe. Để giải quyết tình trạng này, bạn cần xác định được nguyên nhân chính xác và áp dụng các biện pháp phù hợp.

Nguyên nhân gây khô họng khi ngủ dậy

Môi trường ngủ không phù hợp:

Khí hậu khô hanh, sử dụng điều hòa nhiệt độ với độ ẩm thấp, phòng ngủ thiếu thông thoáng đều có thể khiến niêm mạc họng bị khô. Việc sử dụng máy sưởi trong mùa đông cũng làm tình trạng này thêm trầm trọng.

Thói quen sinh hoạt:

Thở miệng trong khi ngủ, uống ít nước trong ngày, hút thuốc lá, uống rượu bia đều là những thói quen xấu làm khô niêm mạc họng. Ngủ ngáy cũng có thể góp phần gây khô họng vì làm giảm lượng nước bọt tiết ra.

Các bệnh lý:

Trong một số trường hợp, khô họng khi ngủ dậy có thể là triệu chứng của các bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm amidan, trào ngược dạ dày thực quản, hoặc thậm chí là một số bệnh tự miễn.

Cách khắc phục tình trạng khô họng khi ngủ dậy

Điều chỉnh môi trường ngủ:

Sử dụng máy tạo độ ẩm, mở cửa sổ để thông thoáng phòng ngủ, uống nhiều nước trước khi ngủ. Tránh để phòng ngủ quá khô hoặc quá nóng.

Thay đổi thói quen sinh hoạt:

Uống đủ nước trong ngày (từ 1,5 - 2 lít), tránh hút thuốc lá, rượu bia. Nếu thở miệng khi ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị.

Sử dụng các biện pháp hỗ trợ:

Súc miệng bằng nước muối ấm, ngậm kẹo ngậm ho thảo dược để làm dịu cổ họng. Sử dụng bình xịt mũi có chứa nước muối sinh lý để làm ẩm niêm mạc mũi họng. Nếu tình trạng khô họng kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác như đau rát họng, khó nuốt, sốt,… bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Xem thêm: ngữ văn 7 trở gió

Xem thêm: những đứa con bất hiếu

Sản phẩm hữu ích: những con chó địa ngục

Sản phẩm liên quan: những câu thơ ngắn nói về mùa xuân