Ngồi vắt chân chữ ngũ là gì? Tác hại và cách khắc phục
Chính Sách Vận Chuyển Và Đổi Trả Hàng
Miễn phí vận chuyển mọi đơn hàng từ 500K
- Phí ship mặc trong nước 50K
- Thời gian nhận hàng 2-3 ngày trong tuần
- Giao hàng hỏa tốc trong 24h
- Hoàn trả hàng trong 30 ngày nếu không hài lòng
Mô tả sản phẩm
Ngồi vắt chân chữ ngũ là tư thế ngồi khoanh chân, hai bàn chân chồng lên nhau, tạo thành hình chữ ngũ. Đây là tư thế ngồi khá phổ biến, tuy nhiên nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tác hại của việc ngồi vắt chân chữ ngũ
Ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn:
Việc ngồi vắt chân chữ ngũ gây chèn ép lên các mạch máu ở chân, làm giảm lưu lượng máu đến chân và cản trở sự lưu thông máu về tim. Điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp, tĩnh mạch bị suy giãn, thậm chí là huyết khối. Việc ngồi lâu với tư thế này cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.Ảnh hưởng đến hệ thần kinh:
Áp lực lên dây thần kinh ngồi lâu có thể gây tê bì, ngứa ran ở chân. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây tổn thương dây thần kinh ngoại biên, dẫn đến đau nhức mãn tính.Ảnh hưởng đến cột sống:
Tư thế ngồi vắt chân chữ ngũ thường làm lệch cột sống, gây đau lưng và các vấn đề về tư thế. Việc ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến thoái hóa cột sống sớm.Ảnh hưởng đến khớp:
Việc ngồi vắt chân chữ ngũ liên tục có thể làm khớp bị cứng và khó vận động. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người lớn tuổi hoặc những người có bệnh lý về khớp.Cách khắc phục
Để tránh các tác hại của việc ngồi vắt chân chữ ngũ, bạn nên:- Tránh ngồi vắt chân chữ ngũ trong thời gian dài.
- Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên.
- Cứ 30 phút nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng.
- Thường xuyên tập thể dục để tăng cường lưu thông máu.
- Chọn ghế ngồi có độ cao và độ nghiêng phù hợp.
Sản phẩm hữu ích: nhà thơ ở cạnh nhà thờ
Xem thêm: nhức gót chân trái
Sản phẩm hữu ích: nhiệt độ ở sapa