Làm sao để hết nghẹt mũi khi ngủ?

Mô tả sản phẩm

Nghẹt mũi khi ngủ là tình trạng rất khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn dễ dàng thở khi ngủ.

Nguyên nhân gây nghẹt mũi khi ngủ

Viêm mũi dị ứng:

Phản ứng dị ứng với phấn hoa, bụi, lông thú cưng... thường gây nghẹt mũi, ngứa mũi, hắt hơi.

Cảm lạnh, cúm:

Viêm đường hô hấp trên do virus gây ra, dẫn đến nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho, sốt.

Viêm xoang:

Viêm nhiễm ở xoang mũi gây nghẹt mũi kéo dài, đau đầu, đau mặt.

Uống rượu bia, hút thuốc:

Các chất kích thích này làm tăng tiết dịch mũi, gây nghẹt mũi.

Vách ngăn mũi lệch:

Cấu trúc xương mũi bất thường gây khó thở.

Khô mũi:

Không khí khô làm khô niêm mạc mũi, gây khó chịu và nghẹt mũi.

Cách khắc phục nghẹt mũi khi ngủ

Vệ sinh mũi:

Súc miệng bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch mũi, loại bỏ chất gây dị ứng, vi khuẩn.

Dùng thuốc nhỏ mũi:

Thuốc nhỏ mũi chứa thành phần làm thông thoáng mũi như nước muối sinh lý, xịt mũi corticoid (theo chỉ định của bác sĩ). Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc nhỏ mũi co mạch vì có thể gây phản tác dụng.

Ngủ đúng tư thế:

Nằm nghiêng người, kê cao đầu bằng gối giúp giảm tình trạng nghẹt mũi. Tránh nằm sấp vì sẽ làm tắc nghẽn đường thở.

Sử dụng máy tạo độ ẩm:

Máy tạo độ ẩm giúp làm ẩm không khí, giảm khô mũi và nghẹt mũi.

Tránh các chất kích thích:

Hạn chế tiếp xúc với chất gây dị ứng, không hút thuốc, uống rượu bia trước khi ngủ.

Khử mùi phòng ngủ:

Giữ phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, tránh để mùi hôi, khói thuốc lá.

Điều trị nguyên nhân:

Nếu nghẹt mũi do bệnh lý, cần đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. Viêm xoang, dị ứng cần có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Đừng tự ý sử dụng thuốc hoặc các phương pháp điều trị không được kiểm chứng.

Sản phẩm hữu ích: học toán lớp 2

Xem thêm: khỉ con biết vâng lời

Sản phẩm hữu ích: vang dậy là từ chỉ đặc điểm

Sản phẩm liên quan: nhận xét vở tập viết lớp 2