Carbohydrate Có Tác Dụng Gì?

Mô tả sản phẩm

Carbohydrate, hay còn gọi là chất bột đường, đóng vai trò nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Chúng được phân giải thành glucose, cung cấp nhiên liệu cho hoạt động của não bộ, cơ bắp và các cơ quan khác.

Vai trò chính của Carbohydrate

Cung cấp năng lượng:

Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Mỗi gram carbohydrate cung cấp 4 calo năng lượng. Năng lượng này được sử dụng cho các hoạt động hàng ngày, từ việc đi bộ, chạy nhảy cho đến suy nghĩ và hoạt động của các cơ quan nội tạng.

Điều hòa đường huyết:

Carbohydrate phức hợp, được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên cám, rau củ, và các loại đậu, được tiêu hóa chậm hơn, giúp duy trì mức đường huyết ổn định, tránh hiện tượng tăng đột biến và giảm đột ngột đường huyết.

Cung cấp chất xơ:

Một số loại carbohydrate, đặc biệt là chất xơ, không được tiêu hóa hoàn toàn trong đường ruột. Chất xơ giúp thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Chất xơ cũng giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Chức năng khác:

Ngoài ra, carbohydrate còn đóng vai trò trong việc tổng hợp các chất khác trong cơ thể, ví dụ như glycogen (dự trữ năng lượng trong gan và cơ bắp) và một số thành phần cấu trúc tế bào. Chế độ ăn uống cân bằng với lượng carbohydrate hợp lý là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn các loại carbohydrate tốt, như carbohydrate phức hợp, thay vì carbohydrate đơn giản, dễ gây tăng đường huyết đột ngột. Việc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình.

Sản phẩm hữu ích: cao is acidic or basic

Sản phẩm liên quan: kclo3 có độc không

Xem thêm: eat trong tài chính là gì

Xem thêm: phép chia 4 chữ số cho 2 chữ số