Cách Pha Mật Ong Uống Trước Khi Đi Ngủ Để Ngủ Ngon Và Giúp Sức Khỏe
Chính Sách Vận Chuyển Và Đổi Trả Hàng
Miễn phí vận chuyển mọi đơn hàng từ 500K
- Phí ship mặc trong nước 50K
- Thời gian nhận hàng 2-3 ngày trong tuần
- Giao hàng hỏa tốc trong 24h
- Hoàn trả hàng trong 30 ngày nếu không hài lòng
Mô tả sản phẩm
Uống một ly nước mật ong ấm trước khi đi ngủ là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe. Tuy nhiên, cách pha mật ong như thế nào cho đúng để đạt hiệu quả tốt nhất lại là điều không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách pha mật ong uống trước khi ngủ hiệu quả và an toàn.
Cách Pha Mật Ong Uống Trước Khi Đi Ngủ
Pha mật ong với nước ấm
Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất. Bạn chỉ cần hòa tan 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào khoảng 200ml nước ấm (khoảng 40-50 độ C). Không nên dùng nước quá nóng vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong mật ong. Khuấy đều cho mật ong tan hoàn toàn trước khi uống.
Pha mật ong với nước chanh ấm
Sự kết hợp giữa mật ong và chanh ấm giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Bạn chỉ cần thêm vài lát chanh tươi vào ly nước ấm pha mật ong như hướng dẫn trên. Vị chua nhẹ của chanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Pha mật ong với sữa ấm (không đường)
Đối với những người thích vị ngọt và béo hơn, bạn có thể pha mật ong với sữa ấm (không đường). Tuy nhiên, nên dùng sữa ít béo hoặc sữa không béo để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể trước khi ngủ. Hãy đảm bảo sữa đã được làm ấm nhẹ, không quá nóng.
Lưu ý khi uống mật ong trước khi đi ngủ
Lượng mật ong phù hợp
Không nên uống quá nhiều mật ong trước khi ngủ vì có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chỉ nên dùng lượng vừa đủ, khoảng 1-2 thìa cà phê mỗi ngày.
Chọn loại mật ong chất lượng
Hãy chọn những loại mật ong nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng. Bạn có thể tìm mua mật ong tại các cửa hàng uy tín hoặc từ những người nuôi ong có chứng nhận.
Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi
Mật ong không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi vì có thể gây ngộ độc.
Kiểm tra dị ứng
Trước khi sử dụng, hãy kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với mật ong hay không. Nếu xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay, khó thở, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sản phẩm liên quan: halogen có độ âm điện lớn nhất là
Xem thêm: rạn da chân tuổi dậy thì
Sản phẩm liên quan: rô to là gì