Cách Hạn Chế Tăng Độ Cận

Mô tả sản phẩm

Để hạn chế tăng độ cận, cần kết hợp nhiều biện pháp, tập trung vào việc giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử, giữ đúng khoảng cách khi làm việc gần, và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Không có cách nào đảm bảo 100% ngăn ngừa cận thị, nhưng việc thực hiện các biện pháp này sẽ giúp làm chậm quá trình tiến triển.

Thói quen sinh hoạt tốt cho mắt

Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử:

Điện thoại, máy tính, ipad... là nguyên nhân hàng đầu gây nên cận thị. Hãy đặt mục tiêu giảm thời gian sử dụng các thiết bị này mỗi ngày, đồng thời thực hiện quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vào vật thể cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

Tăng cường thời gian hoạt động ngoài trời:

Ánh sáng tự nhiên có lợi cho mắt. Hãy dành thời gian ra ngoài trời mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng.

Khoảng cách lý tưởng khi làm việc gần:

Khi đọc sách, viết bài, hãy giữ khoảng cách thích hợp giữa mắt và vật thể, thông thường là khoảng 30-40cm.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng:

Một chế độ ăn uống giàu vitamin A, vitamin C, và các chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Các thực phẩm giàu beta-carotene như cà rốt, bí đỏ, rau xanh đậm cũng rất có lợi.

Khám mắt định kỳ

Khám mắt thường xuyên:

Việc khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt, bao gồm cả cận thị, để có biện pháp can thiệp kịp thời. Tần suất khám mắt phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe mắt của mỗi người. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn cụ thể.

Sử dụng kính phù hợp

Kính cận đúng độ:

Nếu đã bị cận thị, việc sử dụng kính cận đúng độ sẽ giúp mắt nhìn rõ hơn, tránh tình trạng mắt phải điều tiết quá mức, từ đó làm chậm quá trình tăng độ cận. Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về mắt, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được khám và điều trị kịp thời.

Sản phẩm hữu ích: kim loại sau al

Xem thêm: doi ngay duong sang am

Sản phẩm liên quan: đổi đơn vị ampe