Cách Đỡ Nghẹt Mũi Khi Ngủ

Mô tả sản phẩm

Nghẹt mũi khi ngủ khiến bạn khó chịu và mất ngủ? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ những cách đơn giản, hiệu quả giúp bạn dễ thở và ngủ ngon hơn.

Các Phương Pháp Đơn Giản Giúp Đỡ Nghẹt Mũi

1. Sử dụng máy tạo độ ẩm:

Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi. Sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong phòng ngủ sẽ giúp làm dịu niêm mạc mũi, giảm bớt tắc nghẽn. Bạn cũng có thể đặt một chậu nước ấm trong phòng để tăng độ ẩm tự nhiên.

2. Nâng cao đầu:

Nâng cao đầu giường bằng cách đặt thêm gối hoặc kê cao đầu giường khoảng 15-20cm giúp giảm áp lực lên xoang, giúp bạn thở dễ hơn. Tuy nhiên, không nên nằm sấp vì điều này có thể làm tắc nghẽn mũi hơn.

3. Tắm nước nóng:

Hơi nước nóng giúp làm mềm chất nhầy trong mũi, làm thông thoáng đường thở. Bạn có thể tắm nước nóng hoặc hít hơi nước từ một bát nước nóng (cẩn thận tránh bị bỏng). Thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào nước sẽ giúp tăng hiệu quả.

4. Dùng nước muối sinh lý:

Súc miệng và nhỏ nước muối sinh lý vào mũi giúp làm sạch chất nhầy, giảm viêm nhiễm và thông thoáng mũi. Bạn có thể mua nước muối sinh lý đã pha sẵn tại các hiệu thuốc.

5. Thuốc nhỏ mũi:

Thuốc nhỏ mũi chứa chất làm co mạch máu có thể giúp giảm nghẹt mũi tạm thời. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ. Luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

6. Tránh các chất kích thích:

Khói thuốc lá, khói bụi, phấn hoa… là những tác nhân gây kích ứng niêm mạc mũi, làm tăng tình trạng nghẹt mũi. Hãy tránh tiếp xúc với các chất này, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nghẹt mũi kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau đầu dữ dội, khó thở… cần được thăm khám bởi bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đừng tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ.

Sản phẩm liên quan: hình nền vàng nhạt

Xem thêm: có chạy đằng trời truyện tranh

Sản phẩm liên quan: dàn ý cảm nhận về nhân vật phương định trong truyện những ngôi sao xa xôi

Sản phẩm hữu ích: cách ẩn fb của mình

Sản phẩm hữu ích: em đem chuyện em rồi kể hết cho tôi nghe