Cách Đỡ Bóng Chuyền Bước 1

Mô tả sản phẩm

Bước đầu tiên để đỡ bóng chuyền hiệu quả là giữ đúng tư thế chuẩn bị. Đây là nền tảng quan trọng giúp bạn phản ứng nhanh và đỡ bóng chính xác.

Tư Thế Chuẩn Bị Đỡ Bóng Chuyền

Chân:

Đứng rộng bằng vai, hai đầu gối hơi khuỳnh, trọng tâm dồn xuống thấp, sẵn sàng di chuyển nhanh. Giữ thăng bằng tốt để bạn có thể di chuyển dễ dàng sang trái hoặc phải theo hướng bóng đến.

Tay:

Hai tay dang rộng, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón tay khép lại nhưng không quá chặt. Tạo thành một mặt phẳng vững chắc để đón bóng. Khuỷu tay hơi cong, không duỗi thẳng hoàn toàn để tạo độ đàn hồi khi tiếp xúc với bóng.

Thân:

Thân người hơi cúi xuống, mắt luôn nhìn theo quỹ đạo của bóng để phán đoán hướng và tốc độ. Giữ thân thẳng để có thể phản ứng nhanh và chính xác.

Quan trọng:

Hãy nhớ giữ cho tư thế thoải mái và tự nhiên, tránh căng cứng cơ thể. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn làm quen và thành thạo tư thế này. Hãy bắt đầu với những quả bóng chuyền nhẹ nhàng và từ từ tăng độ khó. Kiên trì luyện tập sẽ giúp bạn nâng cao kỹ thuật đỡ bóng.

Sản phẩm hữu ích: hình xăm rắn trên xương quai xanh

Sản phẩm liên quan: hình vẽ vũ trụ

Sản phẩm liên quan: dấu ngoặc kép lớp 6 chân trời sáng tạo

Sản phẩm hữu ích: hoá ra từng có người yêu em như anh

Xem thêm: cách trồng và chăm sóc lan hồ điệp