Bài Tập Eo Thon Hiệu Quả Tại Nhà
Chính Sách Vận Chuyển Và Đổi Trả Hàng
Miễn phí vận chuyển mọi đơn hàng từ 500K
- Phí ship mặc trong nước 50K
- Thời gian nhận hàng 2-3 ngày trong tuần
- Giao hàng hỏa tốc trong 24h
- Hoàn trả hàng trong 30 ngày nếu không hài lòng
Mô tả sản phẩm
Bạn đang tìm kiếm những bài tập giúp sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những bài tập hiệu quả, dễ thực hiện ngay tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp. Hãy cùng bắt đầu hành trình chinh phục vòng eo mơ ước nhé!
Những Bài Tập Eo Thon Cơ Bản
Gập Bụng
Nằm ngửa trên thảm, hai tay đặt sau đầu, từ từ nâng thân trên lên, giữ tư thế vài giây rồi từ từ hạ xuống. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần. Lưu ý giữ lưng thẳng để tránh gây đau lưng.Xoay Eo
Đứng thẳng, hai tay dang rộng, xoay eo theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20-30 lần. Động tác này giúp làm săn chắc cơ bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.Plank
Giữ tư thế plank trong 30 giây đến 1 phút, nghỉ 30 giây rồi thực hiện lại. Thực hiện 3 hiệp. Plank giúp làm săn chắc toàn bộ cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng sâu.Lưu Ý Khi Thực Hiện Bài Tập
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp các bài tập trên với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và hạn chế chất béo. Uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng. Hãy kiên trì thực hiện các bài tập mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn như ý muốn. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.Kết Luận
Với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trên, bạn hoàn toàn có thể tự tin sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà. Hãy nhớ kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đạt được kết quả tốt nhất nhé!Sản phẩm liên quan: propylamin ở trạng thái gì
Xem thêm: cách giải phân số
Xem thêm: boi bai thoi van