Ăn gì để cương lâu?

Mô tả sản phẩm

Muốn cương lâu hơn, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý. Không có loại thực phẩm thần kỳ nào giúp cương cứng tức thì, nhưng việc bổ sung đúng cách sẽ hỗ trợ rất nhiều.

Những nhóm thực phẩm giúp cải thiện thời gian quan hệ

Thực phẩm giàu kẽm:

Hàu, thịt bò, thịt gà, các loại hạt (bí ngô, hướng dương), đậu đen... Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sản sinh testosterone, hormone nam giới ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn và khả năng cương cứng.

Thực phẩm giàu arginine:

Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó), chocolate đen, thịt đỏ. Arginine là tiền chất của nitric oxide (NO), giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, hỗ trợ cương cứng tốt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin E:

Các loại hạt, rau lá xanh đậm, dầu thực vật. Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, góp phần duy trì sức khỏe sinh sản.

Thực phẩm giàu vitamin B:

Thịt nạc, cá, trứng, rau xanh. Các loại vitamin B giúp chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh, cần thiết cho hoạt động tình dục.

Thực phẩm giàu magie:

Các loại hạt, rau lá xanh đậm, chuối. Magie hỗ trợ quá trình thư giãn cơ bắp, giúp cải thiện lưu thông máu.

Lưu ý quan trọng:

Chế độ ăn uống chỉ là một phần trong việc cải thiện thời gian quan hệ. Kết hợp với lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm stress và ngủ đủ giấc sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu gặp vấn đề về rối loạn cương dương kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.

Sản phẩm liên quan: mẹ diêu trì kim mẫu la ai

Sản phẩm hữu ích: sách 50 đề minh họa toán 2023 pdf

Sản phẩm hữu ích: tên của công chúa ngủ trong rừng